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Yoga Nidra - die besondere Form der Tiefenentspannung
Yoga Nidra - auch der Yoga Schlaf genannt - ist eine traditionelle Technik, in der wir auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene vollkommen entspannen können. In der Entspannungsübung brauchst du dich nur für eine halbe Stunde auf die Matte zu legen und den Anweisungen folgen. Nach und nach lernst du immer tiefer einzutauchen und bei völliger Entspannung wach und bewusst zu sein. In diesem Zustand ist das Unterbewusstsein besonders aufnahmebereit. So wird in der Übung "Yoga Nidra" auch ein Vorsatz, ein Entschluss (Sankalpa) gefasst, der vor der Übung genau überdacht und formuliert wird. Es wirkt wie ein Samen, der in fruchtbaren Boden gesät wird und sich nach und nach entfalten kann.
Die Übung kann dir helfen insgesamt im Alltag entspannter und gelassener zu sein, konzentrierter und präsenter zu sein, alte Strukturen aufzulösen und sich dem Neuen zu öffnen.
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